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入鹿池へ リハビリライド 

7月10日 日曜日

先日、先生が「筋肉は動かした方が良い、ぐっと力を入れ続ける行為をしなければ自転車に乗っても良いよ」

喜んで入鹿池へ♪

5月2日に入鹿池に行く途中で左臀部の筋肉を痛めたんだよな~あの時はここまで来れなかった、今日はちゃんと来れたぞー
IMG_0744_convert_20160710132801.jpg

すぐ治るだろうと思ったケガがけっこう長引いております。
筋筋膜性疼痛症候群だそうです。
毎日 テニスボールで虚血圧迫+ストレッチ
だんだん良くなってきたような気がする(^-^)

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コメント

調子はどうですか?
休息と運動のバランスが難しいですけど、
痛みがでない量加減を守りながら、筋肉は使って行ったほうがいいと 私も思います〜
できれば毎日少しずつ。
自分がこの歳で故障や痛みなく乗り続けられているのは、
たぶんジデツウ(ほぼ毎日乗る)のおかげ、と思ってます^ ^

秋 #28LKhIjk | URL
2016/07/16 05:50 * edit *

> 秋さん
毎日やって良い事、悪い事を探りながら微速前進しております。
あせらずボチボチ行こうと思います(^-^)

ひらさん #- | URL
2016/07/16 19:35 * edit *

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# | 
2016/09/15 11:53 * edit *

> やっと涼しくなってきたさん
予定では、もうバンバン乗って雨沢20分ぐらいで走ってるはずだったんですけどね^_^;
まだまだ全然(T_T)/~~~鋭い痛みは無くなりましたが、違和感・だるさがとれません。

鈴鹿から逆算するとめちゃめちゃ焦ってます^_^;

でも少しずつ頑張ってます!

脚を入念にマサージしたら、めちゃめちゃスネ毛が濃くなってきた気がする、頭皮にも同じ事が起こるかな~?
リハビリライドはフサフサかも(^-^)

元気が出ました、ありがとう!(^^)!

ひらさん #- | URL
2016/09/16 20:27 * edit *

>鋭い痛みは無くなりましたが、違和感・だるさがとれません。

それって天気が悪いときに強くなったりします?(・_・)

ン十年前の足首の捻挫がいまだに、天気が悪い日は痛くてだるいですよ。
捻挫した当初は数年くらいは辛かったっけなー。
仲間だ仲間~(ノ^0^)ノ

pipota #jqfANxTU | URL
2016/09/20 11:46 * edit *

>pipotaさん
仲間ですね\(^o^)/
気長に頑張ります!

ひらさん #- | URL
2016/09/23 05:52 * edit *

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