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雨沢峠→小里川ダム→足助 

今日はちょっと暖かいらしいからロングライド
伊吹山HCの練習をかねて
8時出発

ポタポタペースで瀬戸しなの到着9時40分到着
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雨沢TT
前日までは、今年初の18分台を目指してましたが
今日は配達中から体が重い(いいわけ)
序盤の緩斜面26キロしかスピードが出ず
消防の辺りで、もう10分30秒 ダメだこりゃ~
それでも最後まで頑張りました。

最大心拍数 178
平均心拍数 159
タイム 19分56秒

なんとか20分切り、最近日曜日に体調が悪い
このリズムをなんとかせねば。

雨沢峠、もう雪もなく快適に走れました。↓
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暖かいはずが気温2度
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小里川ダムへ
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めちゃ高い、下にもエレベーターで行けるらしい。
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道の駅おばあちゃん市・山岡 日本一の木製水車
なかなかいい所、またゆっくり来たいな
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大正村から小渡まで、この人達と一緒に
BHMCの方々15名ほど
まるでレースのようでした。
下り基調とは言え50キロ以上で巡航します。
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なんとか小渡のサークルkまで着いてこれました。
着いてきただけですけど^_^;
もうヘロヘロ、伊吹山の練習のつもりが鈴鹿の練習に^_^;
汗でカメラのレンズが曇っちゃってます、厳しかった~
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ここからはポタポタとゆ~くり足助まで
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昼食 朝自分で作ったホットサンド(ホットじゃないけど)
ようさんのメールに気付く、明日ジャージが来る
テンション上がる(^-^)
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今日までやってました
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しし肉コロッケ140円
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あつあつカリカリ、牛肉とは確かに違う。
いやな味ではなく、自分は好き。
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ありがとう、おいしかったよ
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心拍数120~135の脂肪燃焼ペースで帰ります。

4時30分帰宅 楽しかった。

距離165キロ

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