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久しぶりの休足日・・・ 

2月26日 金曜日
仕事中に以前から違和感があった右ふくらはぎを痛める。

落ちてたワイヤーの輪っかに偶然足がスポッと入り、予期せぬ方向に引っ張られ、ふくらはぎがピキンっと。
症状 踵でなんとか歩ける感じ、軽い肉離れか?

即病院へ、受付で問診表を記入。
完治までの希望日→1日^^;
その為ならどんな治療もいとわない、みたいな項目にチェック^^;

エコーで画像診断の結果、軽い肉離れ。
電気→鍼灸を2時間みっちり。
圧迫固定でこんな感じに↓
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いい感じに仕上がってたのにな〜残念。
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2月28日 日曜日
まだびっこを引いてしか歩けない^_^;
最高の自転車日よりの中、自転車掃除。
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カンパnweフリーは軽いけど弱い^^;
スプロケの噛んだキズでガタガタ、問題はないんだけどね。
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チェーンも洗浄して終了。
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ついでに自転車ポンプで車のタイヤに空気入れ。
わりかし簡単に入った。これは便利^_^
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来週には自転車復帰出来るといいな〜
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入鹿池→おがせ池サイクリング 

2月21日
今日もロング山へ!
と思ってましたが
3日程前から原因不明のふくらはぎ痛、
歩くのは大丈夫、走ると痛い感じ。
年をとると原因不明の痛みが増えてくる^^;

「今日は止めといた方が良いんじゃない・・・」
ってポチが心配してくれます。
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とりあえず様子を見ながら近場の入鹿池へ!
強風の中 9時出発
なんか全然大丈夫痛くない、まったく違和感もなし\(^o^)/

いつも通り明治村に上ってまた鳥居側から上り返す、900m程の上りだが結構キツイ。
ベストから1秒遅れ、ベストがボーラで出したタイム、今回はZEROで1秒しか変わらず^_^;
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入鹿池をぐるっと周って、
尾張パークウエー10km程のアップダウンが続く道、
練習コースとしてはイイんだけど、ここは日本か?
って思う程 道路脇がゴミで汚ない^^;

強風の中頑張って、最近仕事仲間の自転車乗りに教えてもらった、おがせ池周回コースへ。
職場でも自転車の話しが出来るのは嬉しい^_^

住宅街をちょっと迷ってやっと到着。
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各務原公園まで 1.7km 5.4 %を上って。
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ダーーっと下っておがせ池到着。
ここの下りはコケもあるし走屋防止?の舗装で気持ちよくない。
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今日はここを2周してから、もう一度おがせ池側から上り返し、
さらに迫間不動明王へ左折して上ります。
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このトンネルがピーク。
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関方面に下って、もう一度同じ道を上り返す。
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ここには岐阜一の激坂と噂の明王山があるらしいんですけど、
脚分不安でやめときました^_^;


帰りも尾張パークウエーで、入鹿池へ。
もう1度、明治村→尾張富士を上って^_^;
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最後に兒の森へ、1.7km8.8%程の上りを1本走って終了・・・
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ちょっと走るだけのつもりがヘロヘロに^_^;
脚が痛い人がやるライドじゃないな(笑)

走行距離 133km




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やま練開始~ 

11日 祝日
8時10分出発
今日はポカポカ陽気らしいので、
久しぶりに山へ、雨沢TT。

瀬戸しなのまでの上りで、ポニーテールのスレンダーな女性に抜かれチョット凹む^_^;
着いて行きたかったけど、トイレが我慢できず道の駅でストップ。
すぐ追い掛けるも、追いつけず。
ただ者でない雰囲気だったなー^_^;

雨沢TT
今年初、速過ぎても後々の楽しみがなくなってイヤ、
遅過ぎもダメ(笑)っと微妙なモチベーションでスタート。
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途中で何度もヤメたい衝動と闘いながら頑張ってゴール。
19分06秒で通過~まずまず予定通り。

いつもの狛犬
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水車が凍ってた^_^;
下りは十分気お付けて。
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大正村から小渡へ下る。
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元気村をタラタラ上って、それでもキツイんですけどね^_^;
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今日は人工雪ゲレンデでソリ遊びの家族連れで大賑い。
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おにぎりで補給、嫁には「美味しい物でも食べてこや~」
なんて言われるんですけどね、ソロではそんな気にならず^_^;
今日は贅沢に味付けのりを四枚四方に張り付け
更に焼のりを上から巻いてみました(嫁に内緒で)(笑)
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19号で足助へ。
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ここも結構な人出、
おひなさんをゆっくり歩いて見物して。
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追記
香嵐渓でキャメルバックに入れて来た^_^;
小倉マーガリン55円を食べて帰る。
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今日のルート一部通行止めありでした。

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師崎までサイクリング。 

31日 日曜日
自宅8時30分出発

背骨道を走って
12時15分師崎到着
今日は穏やか、暖か~い。
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タイム1時間17分22秒
久しぶりに脚がパンパンになった^_^;

海を見ながら食べるどら焼きは美味しい(^-^)
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帰りも背骨道
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今日はホント暖かい良い1日でした。
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帰りに名古屋の現場に寄って帰る。

5時20分帰宅
距離184km

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