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クリート補修 

先日 クリートのキャッチに失敗して
思いっきりアスファルトに足を着いたら
クリートの青い部分が欠けてしまい
凄く歩きづらい状態になってしまった。
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型枠を作って
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靴底補修材を
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流し込んで
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出来上がり、直った!
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それとサングラス
試作でボール紙で作った物
ど~もこの部分が見えなくて後方確認がし辛い。
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家にあったスモークのフィルムで
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出来上がり。
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びみょうな天気・・でも二ノ瀬へ! 

29日 土曜日
雨・・・しかたない仕事(T_T)/~~~
明日はもっと降りそう、ローラーを持たぬ自分は、
なんとか今日走りたい~と思ってたら雨が上がった。
路面が乾くのを待って11時30分
コラテックで二ノ瀬へ
22分32秒で上って・・・あれ~路面も完全にドライ天気も持ちそう、って事で
一度帰ってバイク交換 IZALCOでもう一度二ノ瀬へ
NEWホイルを試したかったんですよね~アホだな。

タイム25分08秒・・・ヘロヘロ^_^;

雨が降りそうだったので終始全力
70km+70kmの変則二ノ瀬2本
脚がパンパン、これを続ければ強くなれるんだろうな~

[edit]

ACAヒルクライム乗鞍+結婚お披露目会 

22日→乗鞍エコーライン+お披露目会
23日→乗鞍スカイライン+夫婦旅行
当初はどちらか1日だけ参加しようと思いましたが、
嫁が一緒に行ってくれるので両日参加することに(感謝しております)

22日
3時起床→朝連
5時30分急いで出発、東海北陸道に乗ると雨がポツポツ^_^;
天気予報では高山→雨、松本→曇りと非常にびみょうな感じ。

8時30分なんとか間にあった。
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小雨の中、みんなやる気だ。
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ウルトラ夫妻に御挨拶、ここでキャサリンさん・多度のY田さんとも少し喋って。
自転車置かせて貰う、大きい車はいいな~
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雨のため30分遅れで、
9時30分スタート!ゴールはバスの中らいし(笑)
雨でテンション低めです。
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路面ウエット、前走者の後ろは水しぶきが凄い^_^;
前半緩斜面でサクサク追い抜いてすぐに一人旅に、たんたんと上る
前方に二人発見、追いつきそう~って所でバスのすれ違いで一人だけ足止め(T_T)/~~~
その後は落ちてきた一人の方と残り7kmを話をしながらず~っと・・・

話ながらと言っても結構ハイペース、二人ともハァハァ^_^;

その方、去年エコーライン3位で神坂ではマウンテンバイクで自分より上位・握力63㎏・太腿59㎝・肺活量4000以上・体脂肪3%とスペックを教えてくれます^_^;
この時点でもう負けが決定!残り500mでジリジリ離され見えなくなりました。
頂上付近は視界5m程、どっちに行けばいいのか?超低速走行。
やっとバスを見つけて中に飛び込んでゴール!

タイム忘れた~ 順位7位だと思う。
県境のゲートまでは1時間22分だった。

寒い~防寒具を着ても寒い^_^;
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鉄人さんに続いて秋さんもゴール!
なんも見えねぇ
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視界最悪、ゆっくり下山、ブレーキから凄い音。
かなりシューにアルミ片が刺さってるようだ。
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1時間以上かけて下山^_^;早速帰る

16時に帰宅してバイクの整備をしてから

今日のメイン
自転車仲間の結婚お披露目会へ
こういった場に出席するのは滅多にないので、どういった格好で行けばいいのか悩んでた所、
korashoさんから「僕はスーツ・ノーネクタイ・ハゲヅラで行きます」と連絡してくれた、ホント良い友達やね~と嫁が褒めてました(^-^)自分のスーツ姿に娘は失笑(;一_一)

みなさんのスピーチがとても良かった。
楽しく幸せ一杯の2時間でした、途中で一回脚が攣っちゃったけどね^_^;
tAkEdAさん・み~さんおめでとうございます。
無題

23時 幸せ気分を引きづりながら・・・就寝




23日
3時起床→朝連・・・全身がだる~重~

6時出発、高速に乗ってから嫁に運転を代わってもらう、
目を閉じてるだけで疲れが抜けてく気がする、
15分ほど寝る。
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今日は天気良さそう。
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9時 ほおの木平バスターミナル到着
嫁はここから バスで45分かけて畳平まで行きます。
往復2300円
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今日はニューホイルのBORA ONE35
11速フリーの普段履きの安いホイルを捜していたら、
なぜかこれを買ってしまった^_^;ぶっつけ本番。
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初チューブラー、とりあえず、かなりの穴まで塞げると言う
後入れのシーラントとCO2ボンベを持って上ります。
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10時 五色ヶ原からスタート!
たんたんと激坂の平湯峠クリアー
今日は暑い 汗がポタポタ、体が重い。
中盤から多度のY田さんとデッドヒート
駆け引きみたいな物もあって勉強になった。
最後のフラット区間で突き放してゴール。
でも完全に上り区間では負けてたな~悔しいな~

順位 7位

もっと痩せなきゃね!
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秋さん到着、スカイラインは勝ったね(笑)
無題

ゴール後は
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乗鞍畳平お花畑を散策。
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嫁に 「ちょっと登山もする?」っと聞くと、
「もうダメ疲れた~明日会社休もっかな~」だって(笑)
バスで上ってきただけなのに^_^;
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今日は こんな人も上ってました。
日本縦断中 荷物が重そう^_^;
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高山ラーメンを食べて帰る。

やっぱり乗鞍はイイ!また紅葉の時期に来て見たい。




[edit]

美濃白川焼き肉ライド+一人で足助 

14日 金曜日
korashoさんが作った楽しそうなルートを走ります。
凄く美味しい焼き肉が食べれるらしい。



あやしい空の中 6時スタート。
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日が出て来るとムッと暑い。
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こんな絶景を見ながら。
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木陰の気持ちいい峠。
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マッタリ しゃべりながら、
熊が出そうな道を楽しく上ります。
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最後の峠で(カメラセット中いつもありがとう)
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記念撮影をして、ダ~~っと下って。
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今日一番の楽しみの焼き肉屋さんに到着。
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とんちゃん+けいちゃんの定食。
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もう~不味い訳が無い。
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凄く美味しかった~
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帰り際に店主が記念撮影してくれた(^-^)
また来よう!

残り12㎞は二人でローテーしながら思いっきり走る。
ちぎれる事なく、二人そろってゴール、楽しかった~


帰りに温泉で人生談義(笑)
これもまた楽しかった!

走行距離72km



翌日
15日 土曜日 7時30分出発
今日は一人で頑張る日。
雨沢TT あまり追い込めず。
でも まずまずかな。
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小渡の夢かけ風鈴を見て。
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元気村に上って。
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19号で足助へ 百年草(初)
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ZIZI工房でフランクを食べて。
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一人で入るには、自分には非常に勇気がいる店^_^;
加東家さん 若い二人のローディーに混ざって一緒に入る(笑)
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期間限定たんころーるを食べて。
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ちゃっと帰る。

5時帰宅
走行距離180km

[edit]

サングラスを改造 

新春セールで買った超激安の度付きサングラス。
どうも隙間から光が入って眩しいので隙間を埋めます。

顔のラインに合わせてショック吸収材をカット。
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こんなかんじ。
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次はここの部分。
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ちょっと複雑なのでチラシで現物合わせ^_^;
で型を取って。
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ボール紙で仮に制作。
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こんな感じで、仮に出来上がり。
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またアホみたいな物を作ってしまった(笑)
ここの部分、白だと超チャラくてカッコ悪い・・・・

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雨沢TT 

土曜日
7時30分スタート
先週よりは暑くない、とは言っても暑い^_^;

雨沢峠、今日は気温も30度そこそこ、風も終始追い風
最高のコンディションでのTT。
なんだか自転車乗り少ないな~
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ヘロヘロになってゴール。
まずまずのタイム、今日は条件が良かったからな~
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小渡まで行っていつも通り帰る。

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健康診断結果と菌活 

2日 日曜日、久しぶりの入鹿池。
9時なんとも遅い出発^_^;
久しぶりのTT
1区間  1分28秒
2区間  3分47秒
3区間  4分35秒
4区間  3分12秒
トータル13分02秒
2011年のベストが15分35秒 
2012年が14分20秒
2014年が13分30秒
よし!ちょとづつ速くなってる(^-^)
初めて尾張パークウェーも走ってみた。
往路 信号→信号まで12分48秒
復路           16分08秒
めちゃめちゃ暑くなってきたんで帰る。
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あと健康診断の結果
BMI 23.4・・・・ガックリ
血液検査の結果
中性脂肪  71
HDLコレステロール 90
LDLコレステロール 97
赤血球数 450万
ヘモグロビン量 13.4↓
去年に引き続き、軽い貧血、自転車乗りにはあまり良くないらしい。


それと最近ハマっている菌活。
FRL最強のオールラウンダーの恵壱さんのブログを見て、「お~これいいじゃん」で購入。
TANICAヨーグルティア 5600円だった。
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ヨーグルト100mlに。
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無調整牛乳1000mlを混ぜて。
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ヨーグルティアに入れて一晩温度管理。
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翌朝、美味しいヨーグルトになってる!!
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100mlを種に残して、また無調整牛乳1000mlを混ぜて~を自分は3回ぐらいまでやってる。
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2カ月で18回やって失敗1回(固まらなかった)
ホントにガゼリ菌が増えたかは不明だけど^_^;

4日に1回のこの作業が自分の仕事、なかなか楽しい(笑)
家族みんなで美味しく食べれて、嫁と娘の便秘も解消。
恵壱さんありがとう!

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FRL もっくる新城に行ってきました。 

土曜日 5時出発、高速でビューン
6時30分到着 くらがり渓谷

本日のメンバー
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今日も暑くなりそう、もうすでに暑い^^;
7時スタート。
田原坂は みんなでまったり 途中からちょっと真剣
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tatsumaさんは会うたびに速くなってる気がする。
若いっていいな~
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下り基調の木陰の道を快調に走る。
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新城のナイアガラって言うらしい、なるほどホントだスゴイ。
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もっくる新城 9時10分到着
ロードバイクが30台以上も止めれそうなバイクラック。
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凄く凝った造り、見てるだけで楽しい
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ここで五平餅を食べてまったり談笑。1時間ぐらいまったりしてた(笑)
凄く楽しかったんだよね~
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う~暑い、、、平地は自分で作り出す風でなんとか走れるものの・・・
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最後の峠は、暑い~
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日差しが容赦なく背中に降りそそぐ。
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6km平均勾配7%の峠らしい、上るのは初めて。
tatsumaさんがTTをやる感じなので2人で真剣に走る。
korashoさんは後ろからまったり上るとの事。

中盤でtatsumaさんをパスして一人旅に、それにしても暑い尋常じゃない暑さだ。
みんな大丈夫かな~?早くゴールして引き返したい気持が強くなる。

かなり頑張ってゴール、自販機を確認・すぐ引き返す、ちょっと下った所でtatsumaさん発見、大丈夫そうだ。
korashoさんも発見、後ろに着いてちょっと上る。
「ひらさん頂上に自販機あった・・・あとどれくらい・・・・」 暑さでヤバい感じだ。
「あと少し でも まだ かなりあります」って訳の分らない答えを返す。

「korashoさん次の木陰で休憩しましょう~」で止まったのが、この小さい木陰^_^;ホント日陰がなかった。
「ひらさんこの状態撮って~」
↓の写真 こんな緊急事態なのに凄い(笑)
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korashoさんを日陰に残して、自分はドリンクを買いにひとっ走り。

休憩+スポドリ補給で回復、笑顔も出るようになった。
無題


korashoさん頂上で自販機ごと買いそうな勢い(^^)
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ここからは すっかり元気になったkorashoさんが軽快に牽いてくれます。
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昼食は、tatsumaさんが教えてくれた、オシャレな雰囲気の くらがりカフェで。
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オシャレで美味しい、価格も手頃、店員さんの感じもイイ。
また来ます!!
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ここでライド終了 
走行距離70km
色々あって楽しかった~途中自分も落車しそうだったし^_^;
それにkorashoさんのアドバイスも凄く参考になった、これでもう少し速くなるかもね(^-^)
勉強になる1日でした。

それにしても暑かった。
自走じゃなくてよかった^_^;
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