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徳山ダムを見に行こう 

日曜日、ようさん企画 徳山ダムを見に行こう、揖斐川町に見に行こう。
に参加してきました。

自宅7時出発

大垣城6時50分到着
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大垣城初めて見ました
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程なく、みなさん到着
自分だけ、ここで合流です。
今日のメンバー
ようさん
hiroちゃん
korashoさん
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ようさん、初めましてですジャージありがとうございました。
hiroちゃん、korashoさん、とは知多半島以来です。
今日も楽しいエロトークで引っ張って下さい(^-^)

ようさん、korashoさんバイク
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hiroちゃんバイク
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コンビニトイレ休憩
ここから本格的スタートです。
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天気が最高
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所々通行止めがあるものの最高に気持ちいいルート
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順調に道の駅ほしのふる里到着10時
トイレ休憩
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10時50分 藤橋城休憩
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徳山ダムまでもう少し
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徳山ダム上り余裕のようさん
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お~ みなさんまだまだ余裕だ
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11時30分徳山ダム到着
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スケールがでかい
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景色も綺麗、あんまり気持ちいいんでここで長時間滞在
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12時15分徳山ダム出発、引き返します。
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向かい風ながらも下り基調、気持良く走ります。
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道に駅ほしのふる里で、椎茸コロッケ食べて。
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2時50分ここから初サイクルトレイン
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楽ちん
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みなさんと大垣駅でお別れ。
今日は、気持ちいいルート、楽しいいトーク、
ありがとうございました。
またご一緒してください。
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あと20km自走でタラタラ
5時帰宅
あ~楽しかった(^-^)







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第2回伊吹山HC 

3時起床 バナナとオールブラン食べる
新聞が来るのを待って
4時15分出発
5時15分到着、今年は渋滞もなくスムーズ
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6時30分受付までやることないので
競馬予想しながら食べまくる
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受付を済まして
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FRLジャージでのデビュー戦
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ペダルイ2号さん・きん坊さん・カジカワさん・tAkEdAさんと偶然遭遇
駐車場がめっちゃ近くでした(笑)
きん坊さん・カジカワさん初めましてです。(みなさん先輩です)
ここからご一緒させてもらいます。
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いつもは一人で長い待ち時間も、みなさんとだと楽しい。
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去年と同じくスタート前のトイレ(今日4回目)待ちでクラス最後尾でスタート!

なんとしても去年のタイム1:03:57秒を抜きたい。
目標1時間切り!!
スタート直後の渋滞もさほどなくサクサク抜いて行きます。
心拍170前後で安定、呼吸も辛くない、調子良さそう(^-^)
まわりの方は、かなり辛そうな息遣いだ。
なかなかペースの合う人が見つからない。
とりあえず、速そうな りんきちジャージの方に着いて行く。
曇っているけど、桜も眼下の景色も綺麗だ。
りんきちさん自分とはまったく違うタイプ、軽いギヤでクルクル回す。
自分はノーマルクランク+25tでガシガシ行く。
抜きつ抜かれつショートコースゴール地点まで行きます。
ここまで平均心拍数174
    タイム 39分32秒
去年は43分 残り5kmをめちゃめちゃ頑張って20分
1時間切りが微妙になってきました。
38分台で通過したかった~
ペースを上げなければ。

ここから、りんきちさんにじりじり離されて、二度と追いつく事は
できませんでした30秒程離されました(T_T)/~~~
今年はゴール前の渋滞もなく最後の直線もラストスパートが出来、
出し切れた感じです(^-^)

残り5km平均心拍数178
     タイム 19分26秒
目標達成できました 366/44位
タイム 58:58秒

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コンソメスープとチョコレートだけです^_^;
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ゴール後、tAkEdAさんと話してると恵壱さん登場 初めましてです。
凄く速い人、自走で乗鞍行ったり恐ろし人だ^_^;

12時30分以降は3時まで下山できないらしので
早速下山 大渋滞 落車があったみたい
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ちゃ~っと下ってブースを見て
帰り支度していると、ペダルイ2号さん御一行も到着って早
とんぼ返りですね^_^;
今日は楽しいお話ありがとうございました。

参加賞の靴下
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伊吹山HC前日・準備・体調 

体調いまいち
昨日の建て方で体中が筋肉痛、なかなか寝付けず
睡眠時間2時間、今日もつづきの仕事をして疲れた~
体重1kg減(^-^)

明日の持ち物+朝食・・食べ過ぎ?
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今夜の夕食カーボローディング???
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大会案内 日曜日のレースで木曜日に来るってどうなんだろう?
なんとか去年より良い成績を出したい
今晩はしっかり寝なければ

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池田山→淡墨桜 

伊吹山HCの最終追い切りに池田山へ
雨沢→大多賀峠と迷いましたが
去年と比較できる池田山に決定

道路が乾くのを待って8時出発
大垣の桜
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10時池田山TT開始
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え~池田山ってこんなにきつかったっけ?
何度も心折れそうになりながら
中盤から雪がポッポと降ってくるし
ヘロヘロになりながらゴール

ノーマルクランクに25Tでは 池田山は厳しい
半分ぐらい立ち漕ぎ(T_T)/~~~
去年は28Tでした
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補給
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最大心拍数186
平均心拍数175
タイム 37.32秒

去年よりー5分26秒 去年の平均心拍数165
今年はめちゃめちゃ頑張っただけかも(?_?)

去年は伊吹山が綺麗に見えたが・・・
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ここから強烈な向かい風の中 根尾へ ようさんのブログで綺麗だったんで(^-^)
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ここで足が攣る
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1時45分 淡墨桜 凄く綺麗でした
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追い風の中ビューン 2時間で帰宅(^-^)
寒かったー 今鼻水ダーダー(T_T)/~~~

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