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雨沢峠 

今日はホイルの試走を兼ねて雨沢峠へ
最大心拍数 180
平均心拍数 167
タイム 19.53秒

今日は真夏にしては涼しかった
荷物750・500ボトルのみ
ZONDAではベストタイムが出た。
頑張った。
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ZONDAメンテナンス 

今日ホイールのハブのメンテナンス
分解

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まだあまり汚くない
使用2年目距離2000キロぐらい

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洗浄

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グリスアップ組み立て
グリス⇒フィニシュラインセラミックグリス
メンテ前手でおもいきり回すと4分以上まわってたのが
3分ぐらいになった、なじんでくると良くなるかな。

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御嶽山 

7時友人の車で出発
10時30分到着
仮眠しようとしても全然眠れん。
午前中に二ノ瀬に上ってちょっと頭が重い
1時30分登山開始、結局一睡もできず。

4時頂上到着
星がめちゃめちゃ奇麗だった、流れ星も見れた。

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4時15分
さむい

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4時55分御来光

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パンを食からニノ池へ

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ニノ池5時25分

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三ノ池6時ここで、おにぎり食べて休憩
下山開始

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ちょっとルートを変えて
雪渓を歩く

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下山途中

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8時25分到着

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疲れた午前中二ノ瀬に上った影響わあまりなかったからよかった。
天気も良くて楽しかった。
12時25分帰宅

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二ノ瀬峠 

今日夜から御岳山登山だけど、ちょっと頑張る
6時30分出発
9時50分帰宅

平均心拍数 168
最大心拍数 183
タイム 23.13

今日は涼しかったから23分切りたかったけどダメだった。
荷物 750・500ボトル
ホイル ZERO

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二ノ瀬峠 

6時50分出発
8時から登り始める
最大心拍数 193
平均心拍数 167
タイム  24.30

暑いせいか平凡なタイムしか出なかった。
荷物500.750ボトル
ホイル ZERO

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菰野→竜王→琵琶湖 

配達休みで4時50分出発

朝から蒸し暑い
6時立田大橋到着

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6時30分多度文学館

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7時30分菰野バス停

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8時グリーンホテル下から勝手に菰野ヒルクライム開始

8時45分ゴール
暑い疲れたーありえんほど汗が出た。
頂上で登山の年輩の方と談笑

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最大心拍数 176
平均心拍数 168
タイム  45.27

荷物500ボトル4本 750ボトル1本
食料ゼリー3本 パン3個
かなり重装備
なんだか足が重かった。

ここから竜王まで下り

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途中で猿に遭遇う

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10時10分ブレーメンの丘到着

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11時16分竜王アウトレット到着
寄らずに通過

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12時長命寺港到着
ここで昼食競馬の予想
1時出発

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2時20分琵琶湖からここでお別れ
ずーと追い風で36キロで巡航
気持良かった

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3時10分伊吹山

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4時30分大垣ミニストップ

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5時30分帰宅

今日のコース



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雨沢→戸越 

配達終わって6時30分出発
雨沢峠8時到着
最大心拍数 187
平均心拍数 171
タイム  19.31
今日も頑張った
荷物750ボトル
ホイルZERO
10時40分帰宅
休憩ほとんどなし

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