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茶臼山 

今日は茶臼山へ芝桜を見に
配達休みだったので4時40分出発

6時森林公園
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7時初めての休憩バス停
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8時トイレ休憩
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8時41分矢作ダム到着
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11時20分茶臼山到着
1時間38分かかった。
平均心拍数143ゆっくりなペースで登った
最後らへんがきつかった~長かった
足付きなしで登りきった疲れた
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靴を履き替えて歩いて見に行く
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もっと凄いと思ってた
30分ぐらい頂上に居て早々下山
12時出発
道間違えそうになった、やばかった
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5時30分帰宅
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第4回鈴鹿エンデューロ春 

今年は友人の息子と3人で3時間エンデューロに出場
3時30分兄の車に自転車3台載せて出発
5時15分到着今年も晴天

去年の反省からスタートは前の方に並ぶ

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シケインにピットを設営

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西コースが向かい風できつかった

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今年もスタートしてから集団がばらけるまで怖かった
脇腹に当たってくる選手がいて落車すんぜんだった。
となりの選手がいなかったら落車しとったなあぶなかった。

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今年の成績

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夜8時に寝て12時に目が覚めてから眠れず
睡眠時間4時間
平均心拍数
スタート前  96寝不足か緊張のせいか高め
1周    162ちょっと抑えめ
2周    180全力
3周    180死にそう
8.9.10.16.17周はストップウオッチ押してなくて計測できず
自分で確実に走った1.2.3.9.10.17周の平均ラップ
9分8秒
めちゃめちゃ頑張った楽しかった。

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二ノ瀬峠→アンティーク 

天気がいいのに行く所ないので
今年三度目の二ノ瀬
9時出発

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今日はゆっくり登る

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10時30分到着
タイム27.26秒
平均心拍数152
最大心拍数168
ここからアンティークへ

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疲れた~1時20分帰宅
平均速度24.4キロ

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知多半島一周 

今日は友人と知多半島一周
配達終わってから7時出発

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9時40新舞子到着
天気がめちゃめちゃいい
ほぼ無風

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10時56分野間崎灯台到着
ここまで74キロめちゃくちゃ順調

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11時20分内海の日吉苑でちょっと早い昼食
ミニサラダバー付き、しゃこ食べ放題
エビフライ・おおあさりフライ定食1680円
おいしかった。
12時20分出発

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1時10分師崎到着
風もなく天気もいいので
ここまで順調

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今日は170キロ走ったわりには楽だった。
めちゃめちゃ楽しかった。





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二ノ瀬峠 

今年2度目の二ノ瀬
先週悔しかったので連投
配達休み体調まあまあ
7時出発
無風気温もちょうどいい条件最高
荷物750ボトル菓子
ホイルゾンダ
体重61キロ
最大心拍数181
信号から23.48秒
鳥居から23.10秒平均心拍数163
めちゃめちゃ頑張った。
23分切れるかと思ったけどダメだった。
でも先週から2分近く速かった
荷物が軽かったのと無風が良かったのか。
満足

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