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二ノ瀬峠 

今年初二ノ瀬
8時30分出発

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10時トイレ休憩してから二ノ瀬へ

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体調万全でめちゃめちゃ頑張った。
荷物 リュック・ボトル500X2
ホイル ゾンダ
体重60.5
タイム 25.07 
平均心拍数167
最大心拍数187


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25分切れんかった、前半から頑張りすぎたかも
イメージ的にはもっといいタイムだと思った。
風も影響したかも。

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伊吹山ヒルクライム2013 

伊吹山ヒルクライムレースに参加してきました。
前日の夕食
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朝4時起床よく寝れた。
スポーツ新聞買って、いつもの朝食を摂って
5時に出発
補給食とおやつ

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6時に現地に到着したけど
大渋滞で駐車場に着いたには7時50分
それから新聞を持ってくるのを忘れたので
サークルkに自転車で買いって競馬の予想
受付を済ませてゼッケン・センサーを取り付けて
荷物をトラックに預けて9時30分に集合
忙しかった、あせった。
10時30分スタート
自分はトイレに行っていたので
F2組で11時頃スタート
けっこう落ち着いてスタートできた
どんどん抜いていく、みんな息遣いがかなりきつそう。
抜いてく人は楽そうに上がっていく。
今日はフルコースなので抑えめに上がってく
10キロ地点に到着
平均心拍数165 タイム43分
思ったより速い1時間切れるかも?
ペースあげて上ってく
のこり5キロ
平均心拍数177 タイム20分30秒
頑張った疲れた。
360/75位 
タイム1:03:57

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頂上で2号車の荷物が届いておらず1時間ぐらい待たされる
寒かった、これが一番きつかったかも。

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天気も良かったし景色が綺麗で気持ちよかった。
タイムも順位も予想より良くて大満足。
頑張ればショートなら40分切れるかも。

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実業団のレースも見れて良かった。

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金華山 

昨日は雨で自転車に乗れなかったので
今日仕事終わって5時30分から金華山にトレーニング
2本 
平均心拍数160 5.44
     154 6.02
7時30分帰宅
伊吹山までの最後のトレーニング
  
    

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