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DIY・シューズの修理 

7月16日
頭痛・・・無理して自転車で出かけるも5kmで引き返す・・・
家でダウン^_^;

最近ビンディングシューズのバックルが緩む、おかしいな~
よく見たらバックルの支点部分のプラスチックが割れて無くなってる・・・パカパカ
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これを機にワイヤー方式に買い替えかー!(^^)!
なんて夢を見ましたが

無理どれも2万越え・・・^_^;


当然修理に決定!
強度もバッチリ!
プラスチックが出来上がるらしい。(1150円)
チョット不安だけどやってみる。
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サ○ンパスの裏のフィルムをカット
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カットしたフィルムを差し込んで可動部分を仕切る、ひっついちゃまずいからね^_^
無題


粉と液を混ぜて造形
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フィルムを抜いてヤスリで整形。
強度重視でコンモリ
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見た目は悪いけど問題なさそう。

これで様子を見ます。
ダメならベルクロの6000円ぐらいのシューズを買おうかな~
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健康診断結果  

自転車に一生懸命乗ってた時より数値が良い^_^;
ただ体重が…68㎏
雨沢PBの時が…61㎏だったから…
ん〜+7㎏はヤバイな〜
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TTをするようなキビシイ乗り方をしてないせいか、徐脈じゃなくなった。
心臓も弱くなった?

まずはダイエットだ!
でも最近老いのせいか体重減らないんだよな〜
秋の鈴鹿までには何とかせねば^_^

がんばるそ!もう一度雨沢17分台!

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久しぶりに入鹿池 

7月9日
今日は半日サイクリングで入鹿池へ リハビリ
尾張パークウエー 16分11秒
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走行距離 77km
帰ってリカバリー・ストレッチ

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ばんじゃーるBBQ🍖ライド 

もうすぐ前が見えなくなるんで、床屋行ってきま〜す。
犬がね^_^
無題

7月2日
み〜さんのお誘いでBBQライドへ
6時出発、元気なら自走なんだけどな〜
今日は高速を走って余裕で到着のはずが…
土砂崩れで、迂回してたら山に迷い込んで^_^;戻る事も出来す遅刻m(__)m


このメンバーで肉を目指します!
み~さんに「ひらさんYね!」って言われて・・・
なんだかビミョーな写真に(笑)
無題
次回はもう少し脚を揃えます(笑)

前を走るのは のぶちーさん初めましてです。
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この子は出来る^_^

旧小渡K
み~さんの友達がわんさか(驚)
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み~さんの友達二人と途中までご一緒に
アッチイけど気持ちいい~
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何度も通った事あるけど初めて観る景色^_^;
ブログでよく見る絶景はここだったのか~
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暑い~~今日はゆっくり休憩多め^_^;

どんぐりの里いなぶ休憩後の坂
木陰は無いわ車は多いわ精神的にキツとこ^_^;
のぶちーさんのガーミンテールラップが後続の車の接近を教えてくれます。凄
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そしていよいよ今日一番の難所^_^
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その前にちょっと休憩
日陰に避難
み~さん入りきれてね~し(笑)
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スタート前に頭をギンギンに冷やす(笑)
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ここの上りは気持ちイイー
車も少なく舗装も綺麗
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しばしtAkEdAさんに着いて上る、脚の回復具合を測るには絶好のパートナー。
徐々にペースが上がる、内心ハアハアだけど平静を装い 話ながら上る^^;
お互い口数が減ってきたとこで終了〜正直ヘロヘロでした^^;
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流石〜のぶちーさんは余裕だ^_^
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ちょっと遅れてみ〜さんも合流
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肉🍖までもうちょい
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ばんじゃーる到着!
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ここまで上るとかなり涼しい、気持ちイイ〜
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おじさんが炭をおこしてくれます
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ホント至れり尽くせりです
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肉🍖登場オォ〜美味しそう〜
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肉は焼き目を付けてから
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tAkEdAさんが切ってくれます
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イイ肉ってこんなに美味しいんだ〜♪
塩で食べると最高!
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腹一杯、大満足です!
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あとは気持ち良く下るだけ
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ここまで下ると暑い〜ムシムシ
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雨雲が来てるらしい、ホントに降るの⁇急げー
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無事駐車場到着

自走ののぶちーさんと車で出発ってとこでポツポツ
次第に本降り^^;ギリギリセーフ
今日も美味しく楽しいライドでした♪

みなさんありがとう!
み〜さん美味しいライド誘ってくれてありがとう!


脚の方は日一日と良くなる、なんて感じは無く
落ち込む日もあるけれど、月単位で考えると確実に良くなってる。
頑張るぞ!もう一度雨沢17分台!!(一度しか出したこと無いけどね^_^;)

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はじかみ林道→モネの池 

6月24日
臀部~脚の筋肉を痛めて14ヶ月
だいぶ良くなってきた、不安なく靴下が履けるようになった(^-^)
徐々に柔軟性も出てきた、もう少しだ。


今日は嫁のリクエストでパンを買いに

8時30分出発

またまたはじかみ林道
今日はちょっと頑張る、久々の心拍170越え^_^;
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11時 ライブリーM到着
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ここは12時過ぎだとパンの種類が無くなるから注意^_^;
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大量にパンを買って洞戸方面へ
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59号線は一部片側通行
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この峠は斜度もあまりなく車もそこそこ通る^_^;
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桜の季節に走ったら気持ちよさそうな下り 
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ラステンほらど まで上り返して
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このまま帰るのもなんなんで^_^;
九頭師坂へ
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ここはキツイ 距離1.8km 平均勾配10%
車が少なく気持ちいい道
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ダーっと下って

板取川沿いのアジサイ街道へ
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どこまで行っても残念な感じのアジサイで・・・^_^;
このまま川浦渓谷まで~っとちょっと思ったけど200km越えそうなんで^_^;
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引き返して
初モネの池・・・凄い人で・・・ここも残念な感じ・・・
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帰りにめっちゃ走れる感じの女子に追いつく
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ダンシングも美しい~♪
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笑顔で追い抜き、洞戸までの上りで抜き返されないかヒヤヒヤしながら必死で上る
まるでhiroちゃん のようだった(笑)

板取川沿いは車が多いです・・・
武芸川を北上して徳山ダムへ行った方が良かったかなぁ…

4時帰宅
走行距離150km

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